小白、蛛蛛及胖猫贵妃的日常插科打诨中，给读者量身打造精细的运动计划，适合每一位运动初学者做入门指导。 小白亲身示范如何摆脱运动误区，从跑步、游泳、跳绳到骑车，简单几步掌握运动要领！无论为了塑身、健康还是乐趣，这本书想告诉你的是：其实运动并没有那么难！它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样，常伴你左右。