通过穿越而来的阿吉和陈小鱼家人一起生活的过程中体现健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态；健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面；保健食品不能代替药品；环境与健康息息相关，保护环境促进健康等等健康素养。